ウイングススタッフの感じたことを日々更新


by wings-jouno

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こんにちわ(*^_^*)

皆様、こんにちわ\(~o~)/
今年、最後のブログになります・・・012.gif

担当は、フロントのあずさです!!

ホントに一年ってあっと言う間に過ぎて行ってしまいますね・・・

ウチの姪っ子&甥っ子たちもすくすくと育ち、
一番上のせなは、来年、小学3年生・・・008.gif
子供の成長は、ホントに見ていて嬉しくもあり、寂しくもあります。

さて、皆様、2010年も残す所あとわずか・・・

今日が、今年最後の営業です。

明日12月28日(火)から1月3日(月)までは お休みですので、お間違えの無いように
お気をつけ下さい。

今年も、一年大変お世話になりました。
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まだまだ、これからも、スタッフ一同力を合わせて頑張っていきますので、ヨロシクお願い致します。

それでは、皆様にとって良い一年でありますように。。。
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あっ!!
年明け、またビンゴ大会やります!!

今年は、ちょっと、内容をかえてますので、お楽しみに016.gif
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by wings-jouno | 2010-12-27 17:24 | スタッフ日記
 ★★メリークリスマス★★
 今日はクリスマスですね。 
 皆さんの家にはサンタさんは、来ましたか?

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我が家は、娘がサンタさんが判るように成って初めてのクリスマスでした。
娘にも、サンタが来てプレゼントをくれたようです。
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今年は、皆さんから娘へと、たくさんのプレゼントを頂いて
本当に有難うございます。
娘も、大変よろこんでました。
皆さんへ感謝感謝です。
では、また。
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by wings-jouno | 2010-12-25 11:56

★メリクリ★

★メリー★
 ★クリスマス★


こんにちわぁ(^∀^)
今日は、とっても寒いですネ。。
明日から♪雪♪だそうです。
そして!!クリスマスイブ!!皆様の今日の、ご予定わぁ?
ちなみに、今日の担当フロントのカオリです(^ε^)
かおりは…かおりは…かおりは…仕事で~~~すぅ。
とっても残念だわぁ↓↓↓↓

でも!さっきサンタサンが、来たぁ~~!

これ、見て下さい。サンタサンからのプレゼントです(^^)
 幸せだなぁ~♪♪

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「ありがとうございましたぁ」

★素敵★なクリスマスを過ごして下さい。
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by wings-jouno | 2010-12-24 18:03 | スタッフ日記

●クリスマス●

こんにちゎ053.gif
クラグスタッフの有野ですッ060.gif

クリスマスまであと・・・ちょっと016.gif
クリスマスは雪が降るみたいですねぇ067.gif

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私。。。
最近、韓国ドラマにハマってしまいまして、
『フルハウス』
大好きになりました072.gif

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皆さんもぜひ見て下さい053.gif
                                真衣
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by wings-jouno | 2010-12-22 15:06 | スタッフ日記

こんにちわ


クラブの藤永ですヽ(^o^)丿

今年もあと10日!
なんと・・・・
やり残した事、今年の初めに掲げた目標できてない(;O;)

みなさんはどうですか?
今年も残り少ないですが楽しく過ごせますように♪

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by wings-jouno | 2010-12-21 20:05 | スタッフ日記

こんちは!

12月もはや中旬ですね~。

山本です。

もうすぐクリスマス。夜はイルミネーションで木々がにぎわっております。
木枯らし勝ちなこの時期、華やかでよいですね!!!

サンタのプレゼントの数だけ笑顔があるなんて想像するに、微笑ましい。

不器用な日本人な私は、昨日お歳暮なるものを、お世話になった方に贈りました。

今回は明太子じゃないのを選んだけど・・・

美味しいといいんだけど!!!

それでは、今年もう一息、頑張りましょう!
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by wings-jouno | 2010-12-18 14:10

こんばんわぁ(*^_^*)

皆様、こんばんわッ012.gif
今日も、寒かったですねぇ・・・
布団からでるのに、15分かかってしまいました・・・

今日の担当は、フロントのあずさです!!

さて、12月も半ば・・・008.gif
2010年、皆様にとってどんな一年でしたか??

ホントにアッという間に、時間は過ぎて行ってしまいますね007.gif

私にとって、2010年はEXILEでした。
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ライブにも行けたし・・・
列車も見たし、乗ったし・・・

ほぼ、ブログもEXILEだったような気がします・・・

すみません。。。

あっ・・・
もうすぐ、クリスマスですね053.gif
今年は、我が家にはどんなサンタクロースがくるんだろう・・・
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(みほ姉作・・・)

クリスマスケーキを食べながら、サンタクロースが来るのを待っていようと思います。。。

それでは、今日はこの辺で・・・
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by wings-jouno | 2010-12-17 20:39 | スタッフ日記

初雪\(‘v‘)/

みなさんどちらで初雪に触れました~005.gif
・・・今日のブログは、お久しぶりの、雪だるま、、、
ぢゃなくって、、、きたうらでございます041.gif

寒さもなんのその070.gifで、効果的なトレーニングの為に、“勝ち飯捕食”についてご紹介しま~す。

066.gif筋肉は加齢によって、細くなっていくものなので、タンパク質をできるだけ多く摂ることが大事です。ただ、タンパク質を肉から摂ろうとするとカロリーオーバーになりがちです。
肉・魚・卵・豆・乳製品などを組み合わせてバランスよく摂取するようにしましょう。
3食では摂りきれない栄養素をタイミングよく捕食から摂ることが、トレーニングをより効果的にします。

トレーニング前のエネルギー源・・・・・おにぎり・チーズ・
                        ゆで卵・アンパン など
トレーニング中の集中力キープに・・・アミノ酸系の     
                        スポーツ飲料やゼリー
トレーニング後の疲労回復・・・・・・・・・オレンジジュース・
                        バナナ・
                        アミノ酸のサプリメント

関節や骨のケアに・・・・・・・・・・・・・・・・牛乳・ヨーグルト
                       

001.gifなどなど・・・その他、プロテインの種類によって、運動前・中・後に効果的に取り入れることができますよ!もっと詳しくお知りになりたい方は、2Fのリフレッシュスペースのカウンターにフリーペーパーが置いてありますので、読んでみてくださいね006.gif

・・・しか~しなんてったって、美味しいものを楽しく食べ呑みしてるときが、たまらんですね~060.gif
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by wings-jouno | 2010-12-16 15:02


 こんにちは、上別府です016.gif

 久しぶりにブログを書きます!!

 今日は、とっても寒いですネ!明日は雪が積もるそうで
こたつから出れない一日になりそうです042.gif

 ところで今年も残すことあとわずか…
 その前にクリスマスがやってきますが、昨日我が家の四年生に
なる娘と、今年はサンタに何をお願いしたかという話をしていたら
 「私、サンタはママだと思うんよね!」と言われてドキッ005.gif
すぐに「何で」と聞き返すと、「だってがさって音が聞こえるし、なんかママ
が見えたもん」と痛い一言028.gif

 もうそろそろサンタもこなくなる年齢かなっと思い、何だか寂しいような
やっと、サンタにならなくていいのでほっとしたような複雑な気持ちです。

 今年はどうするかまだ決めていませんが、子供たちにサンタがこなくなった
ら、私のとこにサンタがこないかなあ~053.gif
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by wings-jouno | 2010-12-15 13:21 | スタッフ日記

こんばんわ!

こんばんわ!
けんたです。

最近は寒くなって、外に出るのが嫌になってきました。。。。
先週はウイングス城野のスタッフのみなさんとボーリングに行きました、楽しかったです。

もう忘年会の季節ですねー、今年も食べに食べまくって2011年に備えたいです017.gif

それではまた029.gif
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by wings-jouno | 2010-12-14 21:07