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ウイングススタッフの感じたことを日々更新


by wings-jouno

鬼コーチ

どーも。サウナに入り続けてやっと一キロ落ちました浅野です!

いやー今日は浅野地獄でしたわ☆

さぞかし会員さんはいやだったでしょうが

きっちりエクササイズしてもらい

きっちり泳いでもらいました。


たっぷりスイムのメニューを公開!

W-UP 25-50-75

SWIM 75*1 50Fr・25CHO
     100*1 75Fr・25CHO 2SET

MAIN 50*3 3SET
     ※K・K・SWIMを繰り返し 

SWIM 25*2 EH                

   TOTAL 1000m


みなさんひーこら言ってましたが、これぞ燃えるトレーニング!

来週もお待ちしています♪

楽しみですウフフ^^






↑鬼コーチのムービー↑

ではでは

See you 明日^^
by wings-jouno | 2009-03-12 16:37